Eisbaden und Fondueabend am Zürichsee

Eisbaden ist nicht nur gesund, sondern auch wertvoll für das Unternehmer-Mindset.

Lerne, auch als Anfänger, unter grossem Stress im kalten Wasser komplett zu entspannen.

Plötzlich wird alles ruhig, sogar warm und dein Körper produziert grossen Mengen an Glückshormonen. Die Kälte ist nur ein Stellvertreter für den Druck, den wir alle aus unserem Alltag kennen. Mit dem richtigen Mindset und einfacher Entspannungstechnik, wirst du zum stolzen Eisschwimmer und überträgst diese kraftvolle Erfahrung in deinen Alltag.

Zur Vorbereitung hilft es, wenn du nach dem warmen Duschen für einige Sekunden und dann immer länger kalt duschst. Fokussiere dich dabei auf eine ruhige, tiefe Bauchatmung.

Bevor wir gemeinsam ins Wasser gehen, wärmen wir uns körperlich und mental auf, damit du bereit für dieses einmalige Erlebnis bist.

Das Eisbaden wird natürlich von einem Coach begleitet und wir konnten Felix Hirschgruber für uns gewinnen. Im Kurzvortrag erfährst du wie du Kälte, Atmung und Mindset optimal für deinen Alltag nutzen kannst.

Felix Hirschburger ist Ökonom, Unternehmer, Executive Coach und der erste Schweizer Wim Hof Method Instruktor.

In Ultra-Trailläufen, die 24 Stunden über 100 Kilometer und 7000 Höhenmeter führen, entspannt er immer wieder selbst in seine Grenzen.

Eisbäder, Atemtechniken und Mindset helfen ihm, damit er gesund und gestärkt aus solchen Herausforderungen hervorgehen und die Erfahrung in seinen Alltag integrieren kann.

Achtung:
Falls du Herzprobleme hast, bitte kläre vorher mit deinem Arzt, ob du am Eisbaden teilnehmen kannst. 

Mitnehmen:

• Bequeme und warme Kleider für danach
• Badekleider/ Badehosen
• Badetuch
• Bademantel
• Badeschuhe/ Flipflops

Programm